こんにちは☀️衛生士の高島です。
日中はまだ汗ばむ暑さですが、夜は過ごしやすくなってきましたね。
みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか？
今回は体調を表すと言われる舌のケアについてお話ししたいと思います💫
みなさま、『舌みがき』していますか？？
診療室内でも患者さまから舌みがきはしたほうがいいの？とお声をよくいただきます。
舌みがきとは？
舌にできた細菌の塊の舌苔（ぜったい）という白い汚れを取り除くことです。
舌苔は食べかすや唾液の成分、お口の粘膜が剥がれたもの、さまざまな細菌、白血球、色素などからなっています。
そのまま放置していると口臭や味覚障害、誤嚥性肺炎の原因となることがあります。
舌みがきのポイント
★舌はとても繊細なので、舌みがきは専用の舌ブラシと使用しましょう！
★舌ブラシを奥から手前に引くように数回繰り返します
★軽い力で行いましょう。
※たくさん舌苔がついているのを無理に取ろうとすると舌が傷つくおそれがあるので数日かけて少しずつ取り除くようにしましょう！
★初めは１ヶ所２〜３回程度がおすすめです。
当院でも舌ブラシ販売しています♪
消毒もでき、清潔に繰り返し使用できます😊
こんな人はつきやすい
・間食が多い
・口呼吸している
・過度なストレスが続いている
・食後に歯磨きをしない など…
舌苔がついてないか鏡でチェックして
『舌みがき』ぜひ試してくださいね✨